*Step Bleu
Fête de l'Académie du Savoir Nager
Retrouvez nosActivités
Iléo vous propose toutes sortes d’activités qui satisferont adultes et enfants. Que ce soit pour se surpasser au travers des activités sportives, s'amuser ou se détendre, Iléo est le lieu idéal. Vous trouverez les activités qui vous conviennent dans votre complexe à Dolus-d'Oléron !
Aquabiking
Durée : 30 - 45 min
Intensité :
En fonction du centre : Aquabiking, Aquabike, Aquacycling ou Aquaspining. Serez-vous à la hauteur ?Cours de vélo aquatique intense et rythmé avec un fort travail cardio vasculaire et respiratoire. Il affine la silhouette, tonifie le corps, améliore le retour veineux. Son hydromassage vous procurera des sensations nouvelles et des résultats étonnants.
Aquaboxing
Durée : 45 min
Intensité :
Venez vous défouler en combattant dans l’eau ! A l'aide de gants de boxe aquatique, vous enchainerez les coups de poings les coups de pieds et les enchainements de mouvements en rythme afin de travailler votre endurance cardiopulmonaire en profitant des bienfaits de l'eau.
Aquafitness bleu
Durée : 30 à 60 min
Intensité :
Aquafitness Bleu est un cours d’aquasport rythmé, combinant cardio et renforcement musculaire avec des équipements hydrosculpt pour sculpter le corps.
Aquafitness Rouge
Durée : 30 à 60 min
Intensité :
Aquafitness Rouge : un cours aquatique fun et tonique pour améliorer l’endurance cardio et tonifier le bas du corps. Idéal pour se dépenser !
Aquafitness Vert
Durée : 45 min
Intensité :
Testez ce cours aquatique accessible à tous permettant d'améliorer son capital santé ! un aquagym tonique avec un travail complet du corps au rythme modéré et accessible.
Aquarelax
Durée : 45 min
Intensité :
Comme son nom l’indique, l’AQUARELAX est une activité aquatique accessible à tous proposant un moment de bien-être et d'évasion dans un univers calme et zen et dans une eau chauffée. Il permet de soulager les douleurs dorsales et articulaires, améliorer son schéma corporel, sa souplesse, sa posture, son équilibre et optimiser sa mobilité.
Bilan Forme
Durée : 60 min
Intensité :
Votre point de départ pour une remise en forme réussie ! Profitez d’une évaluation personnalisée et offerte, réalisée par nos experts, pour connaître votre condition physique, définir vos objectifs et bénéficier de conseils adaptés. En une heure, faites le premier pas vers votre bien-être !
Bodypalm
Durée : 30-45 min
Intensité :
Découvrez ce concept en eau profonde alliant fun et dynamisme, conçu pour maximiser vos sensations et résultats. Équipé(e) de ceintures de flottaison, de mini palmes voire de gants palmés, vous profiterez d’un entraînement complet en toute sécurité. Ce concept cible l’amincissement grâce à un travail cardiovasculaire intensif et une sollicitation ciblée des cuisses, fessiers et abdominaux. La ceinture assure une parfaite flottaison, vous permettant de réaliser chaque mouvement en toute confiance (savoir-nager n’est pas une priorité !). Objectif : brûler un maximum de calories et dessinez votre silhouette !
Bodysculpt
Durée : 30 à 55 min
Intensité :
Le Bodysculpt est un entraînement intensif et complet mêlant cardio et renforcement musculaire. Parfait pour brûler des calories et tonifier votre silhouette, il combine mouvements de step et exercices avec haltères.
Cross training
Durée : 60 min
Intensité :
Le Cross Training est une méthode d’entraînement alliant force, endurance et agilité pour renforcer tout le corps. Accessible et évolutif, il s’adapte à tous les niveaux et garantit des résultats rapides.
Eveil Bébés Nageurs
Durée : 45 min
Intensité :
Matinée Bébés Nageurs Samedi 13 juin 2026 Une matinée dédiée aux tout-petits pour découvrir les joies de l’eau en toute sécurité ! Deux créneaux sont proposés : 9h30 à 11h 11h à 12h30 Places limitées : 20 places par créneau, réservation obligatoire. Un intervenant professionnel de la santé sera présent pour encadrer les activités. Une occasion idéale pour initier les bébés à la natation dans un cadre sécurisé et ludique.
Event Soirée Zen
Durée : 120 min
Intensité :
Soirée Zen Vendredi 6 Mars De 19h à 22h Choix des soins et activités avant la soirée (selon disponibilités) Prévoir 2 serviettes (1 baignade + 1 sèche pour soins individuels) Établissement privatisé pour l'évènement
Instant Bien-être
Durée : 60 à 180 min
Intensité :
Accédez à notre espace bien-être pour une expérience de détente totale. Profitez du sauna, du hammam et d’autres équipements apaisants pour un moment de ressourcement.
Instant Famille
Durée : 60 à 180 min
Intensité :
Convivialité & Complicité : Partagez un moment de convivialité et de complicité autour des plaisirs de l’eau avec vos enfants. Des activités d’éveil et des ateliers sur fond de musique douce à effectuer en famille, dans un bassin dédié et chauffé.
Instant Ludique
Durée : 60 min
Intensité :
Une Aventure Aquatique pour Enfants ! Plongez dans un monde de joie, de rires et de découverte avec "Instants Ludiques", une expérience aquatique unique conçue spécialement pour les enfants. Imaginez un univers aquatique magique où l'apprentissage et le divertissement se rejoignent pour créer des souvenirs inoubliables.
Méditation
Durée : 40 min
Intensité :
La méditation est une pratique apaisante qui permet de se recentrer et de réduire le stress. Découvrez comment vous plonger dans un état de relaxation profonde et retrouver votre équilibre intérieur.
Pilates
Durée : 45 min
Intensité :
Le Pilates est une activité douce qui se concentre sur le renforcement du centre du corps, l'amélioration de la posture et l'augmentation de la flexibilité. Adapté à tous les niveaux, cette pratique utilise des mouvements précis et contrôlés pour tonifier le corps, améliorer la santé globale et réduire le stress.
Rituel Aromathérapie
Durée : 30 min
Intensité :
Vivez l'expérience de l'Aromathérapie avec un bain de vapeur parfumé, un rituel Aufguss, et des gommages revitalisants pour un bien-être total.
Stage Natation : Enfant Débutant
Durée : 45 min
Intensité :
Stage de natation de 6 à 8 ans, Je vais vers l'obtention du pass nautique Du Lundi au Vendredi De 9h à 9h45 Présentez-vous le lundi à 8h45 à l'accueil
Stage Natation : Enfant Perfectionnement
Durée : 60 à 180 min
Intensité :
Stage de natation de 9 à 12 ans, Je vais vers l'obtention du savoir nager Du Lundi au Vendredi De 9h à 9h45 Présentez-vous le lundi à 8h45 à l'accueil
Stretching
Durée : 45 min
Intensité :
Profitez d'un véritable moment pour vous en participant à une séance de Stretching. Cette activité douce vous propose 45 minutes d'étirements pour améliorer votre souplesse et vous détendre.
Test de niveau Natation
Durée : 10 min
Intensité :
Test de niveau pour l'inscription à l'Académie du Savoir Nager 2026 - 2027
TRX
Durée : 45 min
Intensité :
Avec le TRX, réalisez des exercices en suspension pour renforcer vos muscles, améliorer votre posture et développer votre équilibre, le tout avec un seul équipement adaptable à votre niveau.
Yoga
Durée : 45 min
Intensité :
Vous ressentirez tous les bienfaits du Yoga sur votre corps et votre esprit, à travers des exercices de mouvements et de méditation. Relaxation garantie !
Zumba
Durée : 45 min
Intensité :
La Zumba transforme l'entraînement en une fête exubérante avec ses rythmes latins et ses mouvements de danse faciles à suivre. Parfait pour brûler des calories dans la joie, c'est l'activité idéale pour booster votre forme tout en vous amusant !
